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我的情绪我做主—压力与情绪管理
第任务： 第四讲：管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
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任务列表
第任务： 第一讲：对压力的认知（上）
第任务： 第二讲：对压力的认知（下）
第任务： 第三讲：对情绪的认知
第任务： 第四讲：管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
第任务： 第五讲：边学边练立竿见影的减压三招
第任务： 第六讲：失眠那点事儿
第任务： 第七讲：管理情绪的心法（一停：克制冲动）
第任务： 第八讲：管理情绪的心法（二觉：情商测试）
第任务： 第九讲：管理情绪的心法（三转念）
第任务： 第十讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示上）
第任务： 第十一讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示下）
第任务： 第十二讲：管理情绪的技法（第二招聚焦亮点）
第任务： 第十三讲：管理情绪技法（第三招矛盾意向法）
第任务： 第十四讲：结束语-我是我情绪的主人
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