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从“压力山大”走向“心灵旺盛”-职场提升心理韧性七步法
第任务: 先导篇
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任务列表
第任务: 先导篇
第任务: 第1讲:认识情绪——情绪左右人生
第任务: 第2讲:了解自己——探索情绪的发生
第任务: 第3讲:看见情绪——情绪的觉察练习
第任务: 第4讲:情绪调节五步法
第任务: 第5讲:情绪核对——处理人际冲突的策略
第任务: 第6讲:直面压力——改变对压力的看法
第任务: 第7讲:释放压力——活出自在的七个方法(上)
第任务: 第7讲:释放压力——活出自在的七个方法(下)
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